Mona vie! Twoją drogą do niezależności finansowej!

Witam, Zapraszam wszystkich do zapoznania się z Firmą MONA VIE, poniżej podsyłam krótki opis firmy Polecam Suplementacje jak i rozważenie wejścia w biznes! MonaVie powstała w styczniu 2005 roku i szybko stała się liderem w branży wellness. Dostarczając możliwości na poprawę zdrowia, dzięki wyjątkowej jakości produktom, oraz osiągania finansowego dobrobytu, dzięki korzystnemu planowi wynagrodzeń, MonaVie stała się jedną z najszybciej rozwijających się firm na świecie, czego dowodem jest pozycja na liście 500 najszybciej rozwijających się firm, opublikowanej przez 2009 Inc. Nasza firma planuje ciągłą ekspansję zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak i na nowych rynkach na całym świecie, dlatego właśnie teraz jest idealny czas na to, aby dołączyć do MonaVie! MonaVie łączy odżywczą siłę przeciwutleniaczy z ekscytującą szansą biznesową, pozwalającą czerpać korzyści z gigantycznego rozwoju branży wellness. Stając się niezależnym dystrybutorem MonaVie, możesz dzielić się produktami MonaVie z innymi, jednocześnie czerpiąc korzyści z planu wynagrodzeń, który oferuje 10 sposobów zarabiania. Dołącz do setek tysięcy dystrybutorów MonaVie, którzy odnoszą sukcesy i ciesz się znakomitym zdrowiem oraz finansowym dobrobytem. MONAVIE W MEDIACH * MTV Cribs * CBS’ The Doctors * Rachael Ray * Today Show * Fortune * Inc. 500 * Vogue * People.com * Businessweek

Błędy w nawożeniu iglaków Dom i Ogród , Ogród Autor: Rafał Okułowicz Błędy w nawożeniu iglaków Rośliny iglaste można spotkać w większości ogrodów prywatnych, a także nasadzeń parkowych czy zieleni miejskiej. Iglaki, nie tracąc igieł na okres zimowy, stanowią całoroczną ozdobę terenów zielonych. Często jednak tracą swój urok na skutek z ... czytaj więcej ››

Jak zamontować karnisz? Autor: Krzysztof - projektant wnętrz Aktualizacja: 19.03.2011 Kategoria: Dom i Ogród / Wystrój Wnętrz Pobierz artykuł Popieram/Polemizuje Artykuł 308 razy czytane Licencja: CC Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o twórcy. Dostęp bezpłatny Dostęp do treści jest bezpłatny.
Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź licencję, żeby dowiedzieć się więcej Podziel się: Facebook Wykop Twitter Jak zamontować karnisz? Jeśli karnisz chcemy zawiesić na ścianie nad oknem, najpierw powinniśmy wybrać odległość od górnej krawędzi wnęki okiennej. Zbyt nisko powieszone karnisze będą utrudniać otwieranie okna, najlepiej więc montować karnisz powyżej linii, która wyznacza połowę odległości między wnęką okna a sufitem. Potrzebne narzędzia: -wiertarka - śrubokręt - miara - poziomica - ołówek - zestaw kołków z wkrętami. Pomiar: Jeśli karnisz chcemy zawiesić na ścianie nad oknem, najpierw powinniśmy wybrać odległość od górnej krawędzi wnęki okiennej. Zbyt nisko powieszone karnisze będą utrudniać otwieranie okna, najlepiej więc montować karnisz powyżej linii, która wyznacza połowę odległości między wnęką okna a sufitem. W wysokich pomieszczeniach karnisze można zamontować 25-35 cm nad oknem. Ważne jest także, aby wsporniki karnisza znajdowały się w tej samej odległości od bocznych krawędzi wnęki okna – przeważnie jest to 10-30 cm, w zależności od wybranego przez nas rozmiaru karnisza. Montaż karnisza sufitowego rozpoczynamy od wyznaczenia odległości od ściany, następnie zaznaczamy punkty przytwierdzenia wsporników w jednakowej odległości. Bardzo ważne jest, aby odpowiednio dobrać długość wspornika – odległość między krawędzią okna a drążkiem karnisza nie może być mniejsza niż 5-10 cm, w przeciwnym razie swobodne otwarcie okna nie będzie możliwe. Montaż: Montaż zaczynamy od przyłożenia pierwszego wspornika do ściany, zaznaczenia miejsc wywiercenia otworów i umieszczeniu kołków. Następnie przykręcamy do ściany wspornik i przymierzamy drążek, który wyrównujemy przy pomocy poziomicy. Po ustaleniu położenia karnisza zaznaczamy, a następnie mocujemy drugi wspornik i zakładamy drążek, aby sprawdzić stabilność konstrukcji. Jeśli karnisz będzie dłuższy niż 2 metry lub planujemy powiesić na nim wyjątkowo ciężkie tkaniny, powinniśmy wzmocnić drążek trzecim wspornikiem zamocowanym na środku. Na końcu zdejmujemy drążek i zakładamy kółka z żabkami lub klipsy dekoracyjne –powinny być rozmieszczone w odległościach co 10 cm. Następnie dokręcamy zakończenia karnisza i całość umieszczamy na wspornikach. Teraz można zawiesić firany, zasłony lub paski dekoracyjne. Karnisze Rena.pl - największy sklep internetowy - karnisze metalowe, drewniane, apartamentowe, uchylne, zazdrostki, firanki, zasłony, pościele, ręczniki oraz artykuły dziecięce.

Autor: Jozef Bem Aktualizacja: 30.03.2013 Kategoria: Dom i Ogród / Remont i Budowa Domu 42 razy czytane Licencja: CC Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o twórcy. Dostęp bezpłatny Dostęp do treści jest bezpłatny.
Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź licencję, żeby dowiedzieć się więcej Podziel się: Facebook Wykop Twitter Pielęgnacja drewnianych podłóg lakierowanych. Cyklinowanie lakierowanych podłóg drewnianych związane jest najczęściej z wyłączeniem z użytkowania na okres kilku dni jednego z pomieszczeń w naszym mieszkaniu, przenoszeniem wielu mebli, sprzątaniem zarówno przed jak o po cyklinowaniu. Jak tego uniknąć? 1/ Zachowanie właściwych dla drewna warunków klimatycznych . Najlepsze dla drewna warunki klimatyczne w pomieszczeniach to: • wilgotność powietrza w granicach 45% - 65%, • temperatura powietrza od 18oC do 22oC Zmiana w/w parametrów wpływa na zmianę wilgotności drewna, a tym samym zmianę jego wymiarów. Zmiany te mogą powodować: • powiększenie się szczelin w podłodze, • wypadanie masy szpachlowej, • mikropęknięcia lakieru, • zniekształcenie pojedynczych elementów podłogi tzw. łódeczkowanie, • przy ekstremalnych zmianach tych warunków nawet oderwanie się podłogi od podłoża. Zapewnienie optymalnych dla drewna warunków ogranicza zmiany wilgotności drewnianych elementów podłogi, a tym samym zmniejsza jego „pracę”. Długotrwałe i częste zmiany tych warunków w dużym stopniu nasilają wyżej wymienione skutki przez łatwiejsze wnikanie wilgoci poprzez mikropęknięcia lakieru oraz powiększone szczeliny pomiędzy elementami podłóg. Zmiany te następują w różnym stopniu zależnym od rodzaju drewna. autor: cyklinowanie Matmar

Remont mieszkania lub Domu

Autor: dywyn Aktualizacja: 26.10.2009 Kategoria: Dom i Ogród / Wystrój Wnętrz Pobierz artykuł Popieram/Polemizuje Artykuł 0 głosów dodatnich 0 głosów ujemnych 466 razy czytane 5 przedrukowany 0 Polemik/Poparć Odpowiadanie na artykuł Licencja: CC Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich Licencja: CC Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o twórcy. Dostęp bezpłatny Wiadomo, że każdy z nas marzy o tam mieszkaniu, w którym zawsze czułby się jak u siebie - bezpiecznie i przytulnie. Taki komfort dadzą nam jedynie takie wnętrza, które będą urządzone zgodnie z naszymi upodobaniami. Nasze gusta czasem się jednak zmieniają i wtedy konieczna jest również zmiana wystroju mieszkania.Stworzenie idealnego wystroju wnętrza wcale nie jest trudną sprawą, trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać. Wcale nie jest powiedziane, że aby zmienić wygląd mieszkania potrzebny jest generalny remont, czyli zmiana materiałów wykończeniowych i mebli. Nie musimy zdzierać tapety czy wyburzać ścian, aby nasze wnętrza uzyskały taki klimat, na jakim nam zależy. Najprostszym wyjściem, jeśli remont nie wchodzi w grę, jest zadbanie o dekoracje, takie jak rolety materiałowe, dywany czy nawet lampy. Zmieniając tylko takie z pozoru nieistotne detale, nadajemy wnętrzom zupełnie inny, świeży wygląd i odmienny charakter. Oczywiście, trzeba jeszcze wiedzieć, jakie dekoracje dobierać. Jeśli mam dość tradycyjnych wnętrz, ciężkich zasłon i poszarzałych, niemodnych firan, wybierzmy prostsze rozwiązania. Najlepsze będą tu rolety, które prezentują się znacznie lepiej od tradycyjnych, plastikowych żaluzji. Rolety dopasujemy do każdego okna i zastąpią one zarówno zasłony, jak i firany. To sprawi, ze wnętrze będzie bardziej proste, ale tym samym mniej zagracone – stanie się przestronne i będzie sprawiało wrażenie uporządkowanego. Rolety są zdecydowanie bardziej estetyczne, a ponadto można dowolnie dobierać ich kolory,

Projektowanie ogrodów - na co warto zwrócić uwagę Autor: Adrian Dzida Aktualizacja: 27.03.2013 Kategoria: Dom i Ogród / Ogród Artykuł 21 głosów dodatnich 0 głosów ujemnych 85 razy czytane 1 przedrukowany Projektowanie ogrodów - na co warto zwrócić uwagę Ogrody przydomowe pozwalają na odpoczynek i relaks na łonie natury. Budując dom, warto zwrócić uwagę na kwestie ogrodu. Im wcześniej zaplanujemy zagospodarowanie ogrodu, tym lepiej. Projektowanie ogrodów to niekończący się i skomplikowany proces odkrywania. Należyte zagospodarowanie przestrzeni zielonej musi odzwierciedlać duszę właściciela, mieć na uwadze rozwój potrzeb inwestora i być atrakcyjne o każdej porze roku. Przy projektowaniu ogrodów powinno się maksymalnie wykorzystać istniejącą szatę roślinną. Kształtem i formą ogrodu nawiązujemy do fizjonomii otaczającego krajobrazu, dzięki czemu powstaje atrakcyjna i spójną powierzchnia. Projekt ogrodu to nie tylko zestawienie roślin, ale też kompleksowe, funkcjonalne zagospodarowanie terenu.

Autor: JacekK Aktualizacja: 30.03.2013 Poszukiwanie designerskiej inspiracji podczas remontu mieszkania lub Domu. Kategoria: Dom i Ogród . Gdy chcemy wykonać remont niestety często brak nam pomysłu na to jak ma on wyglądać. Wiemy, że przyszedł czas aby odnowić pokój, łazienkę czy inne pomieszczenie ale nie bardzo wiemy jaki styl mu nadać. Warto w takim przypadku zacząć od ofert całych kolekcji mebli i wyposażenia wnętrz kóre stanową zgraną całość. Remont mieszkania to raczej „trudna” przyjemność i bardzo wiele osób decyduje się na niego dopiero w ostateczności. Warto jednak pamiętać, że prócz niemiłych (acz koniecznych) elementów remontu, przynosi on wiele dobrego – odświeżenie wnętrza, zwiększenie jego funkcjonalności, wyraźny wzrost estetyki. Z pewnością sporym wyzwaniem może być poszukiwanie mebli do wyremontowanego wnętrza. Warto poszukać inspiracji w sieci, gdzie znajdziemy kolekcje mebli łazienkowych, meble do pokoju dziennego, sypialni czy biura. Bardzo ważne jest, byśmy poszukiwali mebli zgodnych z określonym stylem, jaki odpowiada naszej osobowości – wówczas poczujemy się naprawdę komfortowo w naszym mieszkaniu. Wiele osób trochę nie docenia znaczenia łazienki – nie chodzi tutaj tylko o projektantów mieszkań, którzy szczególnie w przeszłości przywiązywali bardzo małą wagę do tego pomieszczenia, ale także o nas samych – czasami decydujemy się bowiem na tanie i raczej praktyczne rozwiązania. Oczywiście funkcjonalność, szczególnie w małej łazience, jest bardzo istotna, warto jednak przyłożyć nieco większą uwagę do estetyki pomieszczenia.Jeśli zastanowimy się nad tym, że łazienka rano przygotowuje nas do wyjścia z domu, a wieczorem stanowi istotne miejsce relaksu (np. gorąca kąpiel w wannie), popatrzymy na łazienkę nieco inaczej – wybierane meble do łazienki nie będą wówczas najtańszą opcją dostępną w hipermarkecie. Kolekcje mebli łazienkowych i innych możemy także zobaczyć na żywo, wybierając się do sklepów z wyposażeniem wnętrz. Takie oglądanie może być bardziej wartościowe niż przerzucanie kolejnych stron w sieci – tutaj możemy dotknąć mebli, otworzyć i zamknąć szafki – dzięki temu lepiej będzie pracować nasza wyobraźnia i jej oczami zobaczymy kolekcje mebli łazienkowych w naszej domowej łazience. Płytki ceramiczne i meble łazienkowe znajdziesz w sklepie Milamar.pl

Leczyć się samemu!? SPRAWDŹ JAK!

    Bez względu na przyczynę drapanie w gardle i suchy, niewykrztuśny kaszel to prawdziwe tortury.

 Przyczyny chorobowe bólu gardła, które można samodzielnie i skutecznie leczyć:
 - wirusowe zapalenie gardła; często w przebiegu przeziębienia lub grypy; powiększone węzły chłonne szyi; umiarkowana gorączka, bóle mięśni i stawów; gardło jednolicie zaczerwienione bez obrzęku
 - zapalenie migdałków (paciorkowce); powiększone i bolesne węzły chłonne  szyi; wysoka gorączka, czasami czerwona wysypka na ciele; ropa widoczna  na obrzękniętej i zaczerwienionej ścianie gardła; ból stawów
 - refluks żołądkowo-przełykowy (przewlekła zgaga) i  zapalenie przełyku; ból nasilający się nocą; nieprzyjemny smak w ustach  rano; przy pochylaniu się do przodu ból w mostku i kwaśny smak w ustach
 - zapalenie krtani wynikające z infekcji wirusowej lub alergii
 - zapalenie oskrzeli

 Ból gardła - domowe sposoby leczenia:

 Pastylki z zawartością cynku pomagają w typowych objawach  przeziębienia i łagodzą ból gardła. Można przyjmować tabletkę glukonianu  cynku (23g) co 2 godziny, nie połykać lecz powoli ssać. Nie wolno  stosować owej kuracji dłużej niż 7 dni - cynk łączy się z innymi  minerałami w organizmie i może spowodować niedobór miedzi lub  niedokrwistość.

 Pastylki do ssania skutkują przy zakażeniu wirusowym, gdyż mają  działanie miejscowo odkażające (likwidacja większości bakterii  chorobotwórczych na powierzchni błony śluzowej) i lekkie działanie  znieczulające. Wybór pastylek do ssania jest bardzo bogaty - zawsze  należy zapoznać się z ulotką.



Spray, aerozol lub atomizer. Ta forma leku to alternatywa np. dla dzieci, które nie przepadają za lekami do ssania.



Płukanie gardła pomaga złagodzić ból podczas przełykania. Jednak  jeśli towarzyszy temu chrypka lub kaszel to znak, że infekcja  zaatakowała krtań i struny głosowe - wówczas należy zastosować  inhalację. Roztwory do płukania gardła:
 - ciepła woda z solą - 1 łyżeczka soli kuchennej (lub sody  oczyszczonej) na szklankę wody - taki roztwór naśladuje naturalne płyny  ustrojowe: 0,9% roztwór chlorku sodu nazywany jest roztworem  fizjologicznym; woda z solą przynosi efekt łagodzący
 - alkohol - łyżka whisky na szklankę ciepłej wody
 - napar z rumianku - 1 czubata łyżeczka suszonego kwiatu rumianku na szklankę wrzątku; po ostygnięciu płucze sie gardło naparem
 - sok cytrynowy rozcieńczony letnią wodą również przynosi ulgę
 - roztwór propolisu



Okład na gardło z ciepłego rumianku - 1 łyżka stołowa suszonego kwiatu rumianku na 1-2 szklanki wrzątku.



Nawilżacz pokojowy pomoże przy śnie z otwartymi ustami, który  wywołuje wysychanie błon śluzowych i w konsekwencji ból. Dzieje się tak,  ponieważ powietrze omija filtr nosa, który ogrzewa i nawilża powietrze  wpadające do gardła i płuc. Domowe układy nawilżające wchodzące w skład  systemu grzewczego najczęściej są nie wystarczające, dlatego solucją jest  dodatkowy model przyłóżkowy.



Inhalacja parowa jest skuteczna szczególnie w przypadku bólu  gardła spowodowanego suchym powietrzem. Należy wlać wrzątek (można dodać  roztwory do płukania gardła lub odpowiedni olejek eteryczny) do  umywalki i nachylić głowę przykrytą ręcznikiem nad parującą wodę,  następnie przez 5-10 minut trzeba głęboko oddychać przez usta i nos.  Użycie inhalatora jest wygodniejsze. Zabieg można powtarzać kilka razy w  ciągu dnia. Wskazane olejki: lawendowy, cynamonowy z kory, bergamotowy, sandałowy oraz limetkowy.


Morskie powietrze pomaga gdyż zawiera jod. Jednak brak możliwości  skorzystania z kuracji klimatycznej można zastąpić systematyczną  inhalacją nosa i gardła wodą z solą.

 Udrożnienie nosa jest potrzebne, gdy powoduje oddychanie przez  usta. Zalecane są leki obkurczające błony śluzowe w postaci aerozolu lub  kropli do nosa. Są one zupełnie bezpieczne stosowane zgodnie ze  wskazówkami a problem ich nadużywania dotyczy osób z sezonowym  niedożytem nosa zwykle o podłożu alergicznym, co prowadzi do wysuszania i  zanikania śluzówki nosa.


Leki przeciwbólowe jak aspiryna, paracetamol czy ibuprofen pomogą szybko złagodzić ból. Aspiryny nie wolno podawać dzieciom do 12 roku życia gdyż powstaje  ryzyko wystąpienia zespołu Reya - groźnej choroby neurologicznej!



Jedzenie lodów i picie chłodnych napojów także pomaga złagodzić ból gardła.

 Mineralna woda niegazowana może okazać się najlepszym wyborem. W  chorobach dróg oddechowych trzeba utrzymywać organizm w stanie dobrego  nawodnienia a wiele popularnych płynów w czasie dolegliwości jest  odradzanych:
 - gęste mleczne napoje pokrywając śluzówkę powodują zwiększone wydzielanie śluzu co z kolei prowokuje kaszel drażniący gardło
 - sok pomarańczowy nasila stan zapalny
 - napoje kofeinowe są moczopędne

 Herbatki ziołowe łagodzące ból i zapalenie gardła powinny zawierać m.in. kwiat lipy, szałwie lekarską i goździki.



Sok cytrynowy z miodem dodane  do gorącej herbatki ziołowej lub wody najlepiej popijać małymi łyczkami  przez cały dzień.



Rosyjska метод - łyżeczka czystego chrzanu, łyżeczka miodu i  łyżeczka goździków na  szklankę wrzątku; otrzymany płyn można pić małymi  łyczkami, stale  mieszając lub płukać nim gardło.

 Czosnek to jeden z najlepszych naturalnych antybiotyków i  antyseptyków. Zaleca się przyjmowanie olejku czosnkowego w kapsułkach lub  zwiększone użycie w spożywanych daniach.



Witamina C zwiększa zdolność tkanek do zwalczania bakterii, jest  pogromcą wolnych rodników, które produkowane są w zmienionej zapalnie  tkance. Zaleca się podwojenie dziennej dawki witaminy C - zwykle to  60mg, czyli w czasie trwania choroby 120mg.

 Nowa szczoteczka do zębów jest potrzebna na początku choroby i  gdy już ustąpi. Na szczoteczce gromadzą się bakterie, które przy drobnym  uszkodzeniu dziąsła mogą przenikać do krwi i wywoływać zapalenie.  Natomiast, gdy choroba ustąpi nowa szczoteczka pomoże zapobiec  samozarażeniu. Zaleca się wymianę szczoteczki co 3 miesiące i trzymanie  poza wilgotną łazienką, która sprzyja rozwojowi bakterii.



Refluks żołądkowo-przełykowy jest częstym powodem porannych bólów  gardła. Cofanie drażniących soków żołądkowych do gardła zdarza się  podczas snu i można temu zapobiec stosując sprawdzone sposoby na zgagę.



PORADA LEKARSKA


Nie leczone bakteryjne czy wirusowe zapalenie gardła może prowadzić do  poważnych powikłań takich jak zapalenie mięśnia sercowego, gościec stawowy (reumatoidalne zapalenie stawów), gorączka reumatyczna, zapalenie ucha środkowego, zapalenie zatok i zapalenie kłębuszkowe nerek.
 Objawy nakazujące wizytę u lekarza to:
 - chrypka trwająca ponad 2 tygodnie
 - obecność krwi w ślinie
 - wysypka
 - gorączka powyżej 38stopni
 - silny, długotrwały i nawracający ból gardła
 - bóle stawów, ból ucha, powiększone węzły chłonne
 - trudności w oddychaniu, przełykaniu lub otwieraniu ust
 Ból gardła może być objawem następujących chorób, które wymagają interwencji lekarskiej:
 - mononukleoza zakaźna (zakażenie wirusem Epsteina-Barr); powiększone  węzły chłonne na szyi, w pachwinach i pod pachami; białe plamki na  migdałkach; możliwa wysypka; uczucie zmęczenia trwające tygodniami po wyleczeniu gardła
 - ropień okołomigdałkowy; silny ból i obrzmienie po jednej stronie gardła; języczek przepchnięty jest w przeciwną stronę
 - rak nosogardzieli; nowotwór gardła na poziomie jamy ustnej

artykuł pobrany ze strony www.artelis.com
 5152a28b-0a8c-4d2a-812a-55085bef4303   

Rozwój osobisty, a co to takiego?

Do dobrego tonu należy mówić, że zajmujemy się rozwojem osobistym.
To słowa klucze, by nie powiedzieć wytrychy, które mają sprawić,
że w pracy, pośród przyjaciół i znajomych będziemy postrzegani jako
osoby dobrze zorientowane w aktualnych ...

Spróbujmy określić, czym tak naprawdę jest rozwój osobisty, do czego jest potrzebny i komu.
Moja definicja jest następująca:
Rozwój osobisty to przede wszystkim uczenie się siebie.
Reszta jest tylko konsekwencją.

Sądząc z ogromnej popularności wszelakich kursów i poradników istnieje ogromne, wręcz społeczne, zapotrzebowanie na wiedzę dotyczącą rozwoju osobistego.
I tu zaczyna się problem, gdyż w bardzo szerokiej ofercie trudno znaleźć wartościową pozycję.
Niestety autorzy często traktują to zagadnienie bardzo powierzchownie, stwarzając przy tym wrażenie, że wystarczy przeczytać książkę lub odbyć szkolenie i rozwój osobisty mamy "załatwiony".


Otóż rozwoju osobistego nie da się "załatwić".

To tak jakby nauczyć kogoś grać na fortepianie jakiś, nawet bardzo trudny technicznie, utwór i powiedzieć, że ten ktoś jest już muzykiem, ba nawet wirtuozem.
A przecież wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że aby być wirtuozem trzeba uczyć się ciągle nowych utworów i nieustannie ćwiczyć.
Do końca życia!

Tak samo jest z rozwojem osobistym.
To także jest zajęcie na całe życie, bo przecież nasze umysły są nieporównywalnie bardziej skomplikowane od fortepianu.
Dowodem na to jest chociażby fakt, że zarówno fortepian  jak i muzyka na nim wykonywana powstały najpierw w ludzkich umysłach.

Rozwój osobisty jest procesem wieloetapowym.

Etap pierwszy to zrozumienie z czego i jak powstawał mózg, czy i jaki wpływ ma budowa mózgu na jego funkcjonowanie i wreszcie wpływ budowy i funkcji mózgu na psychikę człowieka
czyli na jego zdolności poznawcze, na postrzeganie świata i proces decyzyjny.
Potrzebujesz zatem wiedzy i to z wielu dziedzin.
Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz podjąć studiów na kilku kierunkach, ale o tym na zakończenie.
Kolejne etapy rozwoju osobistego zależą już wyłącznie od indywidualnych potrzeb każdego człowieka.
Zadam Ci teraz pytanie.

Jeśli otrzymasz wiedzę, która umożliwi Ci dostosowanie Twojej psychiki do Twoich potrzeb, czy skorzystasz z niej by poprawić coś w swoim życiu?


5 sposobów na przetrwanie okresu, w którym waga ani drgnie (faza plateau)

Przez pierwsze tygodnie odchudzania waga systematycznie spada, jesteś z siebie zadowolony, motywuje Cię to do stosowania diety i ćwiczeń. Waga spadała, aż tu nagle koniec! Ani drgnie? Ty nie zmieniłeś w swojej diecie nic, ale tłuszcz nagle odmówił posłuszeństwa i przestał znikać? To normalne. Ten etap może trwać 2-3 tygodnie.

Co jest przyczyną?

Tkanka tłuszczowa produkuje hormon zwany leptyną (ten hormon znajduje się w tkance tłuszczowej i zmniejsza apetyt – zaburzenia gospodarki leptyną prowadzi często do nadwagi i otyłości). Leptyna informuje mózg o zasobach energetycznych organizmu. Jest ona sygnałem, którego "zanik" (podczas długotrwałego tracenia tkanki tłuszczowej) pociąga za sobą nastawienie organizmu na przetrwanie głodu. Ludzki organizm jest niezwykle adaptacyjny i potrafi zmienić swoje zapotrzebowanie, aby utrzymać homeostazę. Dlatego wtedy spowalnia metabolizm, „oszczędza” tkankę tłuszczową i powoduje głód.

Niestety wiele popularnych diet milczy na temat tej fazy, ponieważ nikt nie jest zadowolony z tego, że jego waga stoi mimo restrykcyjnego trzymania się planu.

Co należy zrobić?

Po pierwsze nie denerwować się, a po drugie – DOKONAĆ jakiejś ZMIANY w dotychczasowym zachowaniu żywieniowym bądź w ćwiczeniach. Nie rób ciągle tych samych rzeczy, oczekując odmiennych rezultatów :)

Jakie zmiany można wprowadzić?

1.     Żonglowanie kaloriami. Tak nazywam proces, w którym staramy się codziennie spożywać różne ilości kalorii przy zachowaniu w konsekwencji tej samej ilości w tygodniowym rozliczeniu. Zamiast spożywania codziennie np. dokładnie 1800 kcal (w zależności od zapotrzebowania), zjeść 1500 kcal jednego dnia, a 2100 następnego. Można to łatwo wprowadzić, po prostu jednego dnia obcinając dzienną rację pokarmową o połowę, a drugiego dodając połowę. Generalnie utrzymuj swoje ciało w niepewności, co nastąpi :)

 Tylko  7 minut  .....dziennie  a efekty !   rewelacyjne  !

Dla kogo jest ten program?



Odpowiedź jest prosta: dla każdego… czyli:

- dla osób ze wszystkich grup wiekowych,

- dla osób o różnej sylwetce i rozmiarze,

- dla osób o każdym poziomie sprawności (początkujący, średnio zaawansowani, zaawansowani),

- dla osób o różnym stanie zdrowia i z różnymi dolegliwościami.



ZALETY 7 MINUTOWEGO TRENINGU:



- prosty i efektywny program,

- bardzo przystępne koszty,

- profesjonalne wsparcie,fenomenalne szkolenia,

- nieustanna motywacja i zainteresowanie własnym zdrowiem i osiągnięciem osobistego sukcesu.



7 minutowy trening obiecuje nie tylko utratę wagi i poprawę sprawności fizycznej, ALE także gwarantuje zwiększenie Twojej elastyczności, witalności, radości i wpłynie pozytywnie na samopoczucie oraz spełnienie. W końcu będziesz WYGLĄDAĆ i CZUĆ SIĘ LEPIEJ.



Ponadto, 7 minutowy trening, stworzony przez Joela, udowadnia, dlaczego krótki czas trwania ćwiczeń zwiększa chęć do treningu. Joel rozwinął dwa biznesy, które odniosły potężny sukces w dziedziniemarketingu sieciowego: GVO i konferencje GVO i ma zamiar uruchomić 7 minutowy trening jako możliwość stworzenia biznesu domowego, dającego ogromne możliwości zarobkowe w wielomilionowej niszy marketingowej, jaką jest odchudzanie i fitness.

Program jest niezwykle innowacyjny i daje możliwość nie tylko osiągnięcia lepszego zdrowia, sylwetki i samopoczucia, ale także zwiększenia swoich dochodów.

Pozdrawiam serdecznie,
Klaudia Broniek
http://klaudiabroniek.com/20

SCHUDNIJ ...... a  Ci zapłacą !!!.... Czym  jest   7 minutowy  Trening


Brzmi niewiarygodnie, a jednak to prawda… Pomyślisz pewnie: „O co chodzi”? „Płacą za chudnięcie”? „I czy trening w 7 minut jest możliwy”… A no tak…:) Czy słyszałeś kiedykolwiek o innowacyjnym 7 minutowym treningu? Jeśli nie, to czytaj dalej, a najdziesz odpowiedź na powyższe pytania. Czym jest 7 minutowy trening? Ten unikalny i innowacyjny system ćwiczeń i utraty wagi jest „dzieckiem” Joela Theriena i współzałożyciela Chrisa Reida. System nazwano „7 Minut Workout” (7 minutowy trening) i spowodował on ogromny przełom w branży fitness i odchudzania. Sam trening jest łatwy i przyjemny i wymaga od Ciebie JEDYNIE 7 minut treningu dziennie 3 razy w tygodniu. Już samo w sobie jest to niezwykłe, a fakt, że trening naprawdę działa, czyni go tym bardziej nieprawdopodobnym. Zarówno Joel i Chris korzystali z tego systemu w ciągu ponad ostatnich 20 lat. Nadmieniam, że obaj byli sportowcami światowej klasy: Joel Therien – odniósł wiele sukcesów jako kulturysta w konkurencji światowej,Chris Reid – zdobył mistrzostwo świata w TaeKwon-Do w 2004 roku. Program ten był przez wiele lat testowany i sprawdzany i wykazał wymierne rezultaty. W branży fitness wywołało to spore zamieszanie (a nawet bunt), a dotychczasowy styl i metody oraz ich skuteczność – podważone. Sama branża została więc ukazana w zupełnie innym świetle… Głównym celem 7 minutowego treningu jest osiągnięcie jak najbardziej optymalnego zdrowia, które – jak wiemy – ma ogromne znaczenie dla każdego z nas, a cały system został stworzony tak, aby skutecznie pomóc w walce z otyłością i zmienić złe nawyki stylu życia. Dzięki temu niezwykle ekscytującemu programowi, praktycznie każdy może stać się JESZCZE LEPSZYM NIŻ JEST :) Z pewnością każdy może wygospodarować te 7 minut w ciągu dnia na krótki zestaw ćwiczeń, które zwiększą siłę i wytrzymałość. Tym razem oklepane wymówki typu „nie mam czasu” lub „nie znoszę ćwiczeń”, się nie sprawdzą i wierzcie mi lub nie, ale jak tylko rozpoczniecie 7 minutowy trening, pokochacie go i nie będziecie się mogli doczekać kolejnych ćwiczeń :)

Schudnij ....w 7 minut !!!!!!!!!!!!!

SCHUDNIJ a Ci zapłacą -czym jest 7 minutowy Trening Brzmi niewiarygodnie, a jednak to prawda… Pomyślisz pewnie: „O co chodzi”? „Płacą za chudnięcie”? „I czy trening w 7 minut jest możliwy”… A no tak…:) Czy słyszałeś kiedykolwiek o innowacyjnym 7 minutowym treningu? Jeśli nie, to czytaj dalej, a najdziesz odpowiedź na powyższe pytania. Czym jest 7 minutowy trening? Ten unikalny i innowacyjny system ćwiczeń i utraty wagi jest „dzieckiem” Joela Theriena i współzałożyciela Chrisa Reida. System nazwano „7 Minut Workout” (7 minutowy trening) i spowodował on ogromny przełom w branży fitness i odchudzania. Sam trening jest łatwy i przyjemny i wymaga od Ciebie JEDYNIE 7 minut treningu dziennie 3 razy w tygodniu. Już samo w sobie jest to niezwykłe, a fakt, że trening naprawdę działa, czyni go tym bardziej nieprawdopodobnym. Zarówno Joel i Chris korzystali z tego systemu w ciągu ponad ostatnich 20 lat. Nadmieniam, że obaj byli sportowcami światowej klasy: Joel Therien – odniósł wiele sukcesów jako kulturysta w konkurencji światowej,Chris Reid – zdobył mistrzostwo świata w TaeKwon-Do w 2004 roku. Program ten był przez wiele lat testowany i sprawdzany i wykazał wymierne rezultaty. W branży fitness wywołało to spore zamieszanie (a nawet bunt), a dotychczasowy styl i metody oraz ich skuteczność – podważone. Sama branża została więc ukazana w zupełnie innym świetle… Głównym celem 7 minutowego treningu jest osiągnięcie jak najbardziej optymalnego zdrowia, które – jak wiemy – ma ogromne znaczenie dla każdego z nas, a cały system został stworzony tak, aby skutecznie pomóc w walce z otyłością i zmienić złe nawyki stylu życia. Dzięki temu niezwykle ekscytującemu programowi, praktycznie każdy może stać się JESZCZE LEPSZYM NIŻ JEST :) Z pewnością każdy może wygospodarować te 7 minut w ciągu dnia na krótki zestaw ćwiczeń, które zwiększą siłę i wytrzymałość. Tym razem oklepane wymówki typu „nie mam czasu” lub „nie znoszę ćwiczeń”, się nie sprawdzą i wierzcie mi lub nie, ale jak tylko rozpoczniecie 7 minutowy trening, pokochacie go i nie będziecie się mogli doczekać kolejnych ćwiczeń :)

Nietypowe zalety mieszkania w dużym mieście

Wiele miast w Polsce ma niepowtarzalny klimat. W tych największych żyje się zdecydowanie przyjemniej, ale również i drożej. Młodzi ludzie jako główny powód przeprowadzki do większego miasta wymieniają też lepsze perspektywy znalezienia pracy. Jednak czy to jedyne zalety mieszkania w wielkim mieście? Chociaż rzadko się o tym myśli, to każde z dużych miast jest też atrakcyjne pod względem turystycznym. Czasami więc warto na własne miasto spojrzeć również z perspektywy turysty czy nawet zacząć zarabiać na turystach. Wynajmowanie w sezonie pokoju to świetna okazja, żeby dorobić, a czasami przyjmowanie na noclegi turystów może stać się nawet podstawowym źródłem dochodów. Jednak, żeby móc zarabiać na świadczeniu takich usług, trzeba najpierw pomyśleć o kupieniu własnego mieszkania. Myśląc o wynajmie, raczej z miejsca należy zrezygnować z kawalerek i zainteresować się lokalami, które mają co najmniej 2-3 pokoje. Warto zwrócić uwagę jeszcze na kilka elementów, kiedy kupuje się mieszkanie. Sprzedaż i kupno same w sobie wiążą się już z dużymi kosztami, ale na tym wydatki się nie kończą. Jeśli kupuje się mieszkanie używane, koniecznie też trzeba zastanowić się nad koniecznymi remontami. Pokoje do wynajęcia również trzeba odpowiednio przygotować dla turystów. Nowe mieszkania Kraków z pewnością zapewniają znacznie większy komfort, jednak z drugiej strony są one zlokalizowane na obrzeżach miasta albo daleko od centrum. To może zniechęcić już turystów, którzy lubią mieć wszędzie blisko. W większych miastach jednak ten problem na szczęście można łatwo rozwiązać. Wystarczy zwrócić uwagę na nowe mieszkania zlokalizowane w pobliżu przystanków metra. Posiadanie mieszkania, to jak się okazuje również doskonała okazja, żeby móc tanim kosztem podróżować po całym świecie. Wystarczy jedynie zarejestrować się na odpowiednim serwisie internetowym, zgłosić chęć przyjmowania turystów za darmo i w ramach rewanżu nocować za darmo również u innych. ŹRÓDŁO ARTYKUŁU www.artelis.pl

Jak właściwie dopasować projekt domu do działki budowlanej?

Projekty domów na małą działkę, czyli jakie? Gdy dysponujemy dużą działką budowlaną zdecydowanie łatwiej jest nam wybrać projekt domu. Nie musimy pamiętać o ograniczeniach przestrzennych. Jeśli zależy nam na powierzchni mieszkalnej warto, by dom jednorodzinny był dwupiętrowy lub przynajmniej dysponował poddaszem użytkowym, które można zaadaptować na przestrzeń mieszkalną. W ten sposób inwestując w wysokość budynku, zyskujemy więcej powierzchni, nie ograniczając rozmiarów ogrodu. Innym ciekawym rozwiązaniem może być projekt domu typu bliźniak. W ten sposób jedna ze ścian domu graniczy z ogrodzeniem, co pozwala zaoszczędzić więcej miejsca na ogród. W takim układzie musimy oczywiście dzielić swoją wizję z właścicielem sąsiedniej działki. Należy również pamiętać, że dom nie może wykorzystać maksymalnej powierzchni działki. Tę kwestię regulują przepisy. Zachowana odległość od granicy z sąsiednimi działkami powinna wynosić: dla budynków zwróconych w stronę granicy ścianą z otworami okiennymi lub drzwiami – 4 m, a dla budynków zwróconych ścianą bez otworów 3 m. Ukształtowanie terenu – czy ma znaczenie przy wyborze projektu domu? Duże działki ze spadkiem terenu mogą być chętniej wybierane przez osoby, które cenią sobie widok z okna. Może się wydawać, że taka powierzchnia będzie problemem przy budowie domu. Warto jednak spojrzeć jak kwestie te rozwiązały osoby mieszkające na terenach górskich. Wystarczy wybrać projekt domu z podpiwniczeniem, które umożliwi wyrównanie terenu i dodatkowo zwiększy nam powierzchnię użytkową budynku. Możemy zawsze wykorzystać ją na pomieszczenie gospodarcze, dodatkowy pokój lub usytuować w niej garaż. Jeśli natomiast zdecydowanie z piwnicy chcemy zrezygnować, przed budową domu musimy wykonać niwelację terenu np. stawiając murek oporowy. Wybór należy do inwestora. ŹRÓDŁO ARTYKUŁU www.artelis.pl

łysienie- a co to takiego?

Jak radzić sobie z łysieniem? Z łysieniem radzimy sobie bardzo różnie. Wiele zależy od typu łysienia i od płci osoby, która ma z nim problem. Mężczyźni problem bagatelizują lub, przeżywając go mocno, kryją kompleksy w sobie, a kobiety...Kobiety są zdecydowanie bardziej wyczulone na tym punkcie. Są też bardziej skłonne do poświęceń, zmian i stosowania zaawansowanych i, niejednokrotnie, drogich terapii, byleby tylko zatrzymać wypadanie włosów. W przypadku panów wygląda to nieco inaczej. Część mężczyzn po prostu wychodzi z założenia, że łysienie to coś, co jest zjawiskiem typowo męskim i nie ma co z nim walczyć - trzeba je zaakceptować. To bardzo zdrowe podejście, bo w gruncie rzeczy za łysienie faktycznie odpowiada w pewnym sensie męskość (a dokładnie testosteron), niemniej jednak wcale nie jest ono wyrokiem. Włosy można odbudować, można przystopować postępy łysienia, można łysieniu zapobiec. ŹRÓDŁO ARTYKUŁU: http://artelis.pl

Jak sprzedawać ekologiczną żywność ? Na całym świecie, a szczególnie w Unii Europejskiej, konsumenci, skłaniają się do zakupu ekologicznej żywności i napojów. Są oni docelowym ogniwem w eko-rolniczym łańcuchu produkcji żywności. Rolnictwo ekologiczne przywiązuje wielką wagę do dostarczania produktów żywnościowych o wysokiej jakości, świeżych, bez konserwantów, barwników, polepszaczy smaku, czy pozostałości nawozów sztucznych, tak by spełnić oczekiwania konsumentów Oczywiście taka żywność powinna być produkowana w sposób etyczny, z poszanowaniem przyrody i zasad zrównoważonego rolnictwa przy zapewnieniu dobrostanu zwierząt. Jakakolwiek jest tego przyczyna: poszukiwanie pełnego smaku i autentyczności, czy troska o ochronę środowiska, zasobów naturalnych, dobrostan zwierząt i chęć wspierania wiejskich społeczności, statystyki dowodzą, że eko-rolnicza konsumpcja, podgrzewana doborem odpowiednich metod sprzedaży, rośnie. Daleko nam jednak do prawdziwych europejskich Eko-liderów w dziedzinie handlu eko-żywnością źródło artykułu www.artelis.pl pozdrawiam ! Johny.

Budowa domu – moda z północy Choć triumfy święciły ostatnio domy parterowe (często z zaaranżowanym poddaszem), powoli możemy zaobserwować powrót mody na budynki piętrowe. Dziś budowa domu nie sprowadza się do kalkulacji kosztów i wyboru materiałów budowlanych. Dom tak samo jak i ogród musi być funkcjonalny, ekologiczny oraz po prostu ładny. Budowa domu coraz częściej polega na wykorzystywaniu naturalnych materiałów – połączenie drewna, ze szkłem, stalą i klinkierem. Moda na tego typu rozwiązania przywędrowała do Polski ze Szwecji. Oszczędność formy i wizualna powściągliwość to w tym przypadku zalety. Budowa domu to także zwrot w kierunku wykorzystywania naturalnej energii. Przeszklenia od strony południowej pełnią więc w projektach budynków rolę nie tylko wizualną, lecz również praktyczną. Naświetlenie wnętrza pozwala skumulować energię słoneczną potrzebną do ogrzania domu. Energooszczędność to nie tylko ukłon w kierunku ekologii, to również niższe koszty eksploatacji budynku. Jak więc budować ? Wybór należy do was ! pozdrawiam Johny >

szkolenie MLM

Super tematy !!!!!!
 Jak pozyskiwać  ludzi z sieci  do  współpracy , w systemie MLM
dużo fajnych nowych nowych  informacji  dostępnych  tylko dla  nie licznych,
powtarzam  wam  korzystajcie  z wiedzy innych ,którzy maja jakieś  sukcesy  w tym  temacie ,
powielajmy  sprawdzone  schematy i nie twórzmy nowych , bo szkoda  czasu   !

pozdrawiam

Johny  

Witamina C jako podstawowe źródło zdrowia i życia człowieka

Kwas askorbinowy, czyli dla większości z nas po prostu witamina C, jest najważniejszym składnikiem wspomagającym układ odpornościowy. Zapewnia ona prawidłowe funkcjonowanie organizmu i bierze udział w przebiegu wielu procesów życiowych - jest niezbędna m.in. do tworzenia kolagenu, tkanki łącznej oraz tkanki chrzęstnej. 
życzę  zdrowia  i pozdrawiam  
Joh